Le brossage est le geste de prévention le plus efficace contre les caries et les maladies des gencives. Encore faut-il le faire assez longtemps, assez doucement, et compléter là où la brosse ne passe pas.
Deux minutes, deux fois par jour
Les recommandations de l’Union française pour la santé bucco-dentaire sont simples : matin et soir, deux minutes, avec une brosse à poils souples et un dentifrice fluoré. Deux minutes, c’est plus long qu’on ne le croit : l’outil « Minuteur de brossage » de cet espace découpe le temps en quatre zones de trente secondes.
La bonne technique
- Inclinez la brosse à 45° vers la gencive et faites de petits mouvements de rouleau, de la gencive vers la dent.
- Brossez les faces extérieures, intérieures, puis les surfaces de mastication.
- N’appuyez pas : une brosse écrasée en trois semaines est le signe d’un brossage trop fort, qui use l’émail et fait reculer la gencive.
- Changez de brosse tous les trois mois.
Le fil dentaire et les brossettes
La brosse ne nettoie pas entre les dents, là où commencent beaucoup de caries et où la plaque irrite la gencive. Une fois par jour, le soir, passez du fil dentaire ou des brossettes interdentaires adaptées à vos espaces. Un léger saignement les premiers jours est fréquent ; s’il persiste au-delà de deux semaines, parlez-en au cabinet.
Le bain de bouche ?
Il ne remplace ni le brossage ni le fil. Il peut être utile ponctuellement, sur conseil du dentiste.
Cet article donne des repères généraux ; il ne remplace pas une consultation. Sources : UFSBD, Assurance maladie (ameli.fr).